Благотворното влияние на плуването върху тялото и душата

Плуването - тренировка за тялото и душата !
Обичате ли онова успокояващо чувство да бъдете в прегръдката на водата? Дали си спомняте подсъзнателно уюта на майчината утроба, за да осъзнаем като възрастни, че плуването е едно наистина прекрасно занимание за тялото и душата?
Тези, които плуват често, наистина знаят за какво става въпрос - колко добре се чувстват не само физически, но и емоционално. Те ще ви уверят, че ползите от плуването са почти непостижими за останалите видове спортни занимания.

Ползи за тялото oт чисто биологична гледна точка:
Плуването развива цялото тяло, подобрявайки състоянието на сърдечно-съдовата система, силата на мускулите, издържливостта, стойката и гъвкавостта на тялото. Особено голяма е ползата за сърдечно-съдовата система, тъй като когато плуваме се подобрява усвояването на кислород от тялото, без да се претоварва сърцето. Ако се стремите да свалите излишно тегло, плуването просто ви дава билета да стигнете до крайната цел. Плувците изгарят средно за час калории, колкото се изгарят при пробег на 10 км. за същото време. Плуването тонизира горната и долната част на тялото ви, тъй като използвате почти всички основни мускулни групи. Най-добрите стилове за тонизиране на цялото тяло са свободният стил, бруст и плуване по гръб. Рискът от нараняване, докато плувате е минимален. Това се дължи на факта, че при плуване няма напрежение върху костите, ставите или сухожилията, заради задържането на повърхността на водата и факта, че тежестта на тялото във вода намалява с една десета. Много атлети използват плуването като допълнение към тренировъчната си дейност. Плуването е много подходящо за бременни жени, тъй като то помага за укрепване на раменете и коремните мускули, които могат да се разтегнат при раждане. Плуването подобрява и циркулацията. Плуването регулира кръвното налягане. Проучвания показват, че то помага да се свали високото кръвно налягане и е възможно дори да предпазва от хипертония, което от своя страна намалява риска от заболявания на сърцето и инсулт. Плуването помага и за доброто емоционално състояние, като редуцира стреса и напрежението. Този спорт е изключително релаксиращ, тъй като позволява повече кислород да стигне до мускулите и изисква регулиране на дишането.

Кога да практикуваме плуване с най – голям ефект върху цялостното ни състояние ?
Плуването рано сутрин е едно отлично начало на новия ден, което ни кара да се почувстваме като преродени. Вечер, след дълъг и изморителен, работен ден помага да преодолеем акумулирания през деня стрес.

Защо плуване ?
Водата намалява силата на земното притегляне и затова оказва много по – малко налягане върху костите и ставите.
Не е нужно да си сериозен спортост, за да се занимаваш с плуване.
Подобрява дишането, като улеснява изхвърлянето на секрети от белите дробове поради хоризонталния модел на изпълнение.
Екипировката е сравнително евтина в сравнение с други спортове – шапка, бански костюм, очила.
Работи върху двигателната координация на цялото тяло
Увеличава сърдечния и белодробен капацитет, подобрява мускулния тонус.
Повече от 2/3 от телесната мускулатура взема участие в движението.
Подпомага и увеличава горенето на калории.
Нормализира артериалното наляганеи пулса.


Нужна екипировка:
Съчетавайки воля и желание с нужната екипировка от бански костюм, шапка и очила можете да се потопите в съвършено различния свят от ежедневеието си – именно там ще откриете дозата спокойствие нужна за възстановяването на организма ви, както физически, така и психически !!! Погрижете се за себе си !

Какво е рейки?

Същността на рейки е любов. А най - точната дефиниция за рейки е сравнението с " жив океан от енергия". Този океан от енергия е интелигентна сила. Тя знае къде е най - необходима. Всеки може да научи рейки, тъй като всички сме неизменно свързани с вселената. За да разберем смисъла на думата рейки, можем я разделим на две части - рей и ки.

Японската сричка рей означава Бог, Създател, Дух.
Японската сричка ки означава енергия, жизнена сила.
Рей обозначава съзидателния ум и творческото проявление на Бог, " всичко, което е ", проявеното и непроявеното. Неописуемото усещане да си съзнателен в човешкото тяло и да можеш да гледаш пространството и да се движиш от факта, че погледът ти стига чак до произхода, до Големия взрив. Всичко което виждаш, помирисваш, вкусваш, докосваш, усещаш и чуваш, е рей. Рей е сътворението, но в сърцето си ти знаеш, че си част от него.

Ки е животворната енергия, която се крие във всичко сътворено. Ки движи вселената. Тя е силата, която дава живот на всичко. В други традиции тя е позната като прана и чи. Ки тече по нади или канали в нашето електромагнитно тяло и буквално ни снабдява с живителна енергия. Посредтсвом Карлиановата фотография е възможно Ки да бъде заснета и документирана. Интересното е, че независимо какво снимаш, ако е живо, около него винаги има електромагнитно енергийно поле.

Съществат няколко принципа в рейки :
1. Точно днес не се гневи.
2. Точно днес не се тревожи.
3. Почитай родителите си, учителите и по - възрастните.
4. Честно печели хляба си.
5. Точно днес бъди благодарен.

Храната и Чакрите

След като културата и съзнанието продължават своето неизбежно развитите, напълно логично е, че физическото ни състояние също се променя. Щом се променя физическото ни състояние, по същия начин трябва да се променят и навиците низа хранене. Тези, обаче които считат, че могат да се хранят по свой начин до просветлението, могат да установят, че пътят е бавен и труден.

Подходящата диета за разширеното съзнание не може да бъде предписана като общо правило за всеки човек. Диетата, която избира човек, трябва да е подходяща за неговите потребности и цели. Очевидно е, че ако тежите сто килограма и работите по цял ден на строителен обект, вие ще имате различни потребности от тези на една секретарка, тежаща 45 килограма, която седи по цял ден в офиса. Най - често вегетарианската диета се препоръчва за развиване на чувствителността и за издигане на съзнанието до " по - висши " състояния. Все пак този вид диета не е подходяща за всеки човек и дори може да бъде вредна, ако не се поддържа определен баланс на хранителните вещества.

Храната притежава основни вибрационни качества, които са над и извън нейния хранителен състав. Храната, приготвена с любов от член от семейството, е много по - полезна от храната, приготвена от някой, който ненавижда работата си в ресторант за бързо хранене. Различните видове храна също притежават различни вибрационни качества и могат най - общо да се съотнесат с различните нива на чакрите:

1. ПЪРВА ЧАКРА - месо и белтъци.

2. ВТОРА ЧАКРА - течности.

3. ТРЕТА ЧАКРА - скорбяла, захари.

4. ЧЕТВЪРТА ЧАКРА - зеленчуци.

5. ПЕТА ЧАКРА - плодове.

6. ШЕСТА ЧАКРА и 7. СЕДМА ЧАКРА са свързани с психическото състояние на човека. Няма как да се препоръча храна за тях именно поради тази причина, пълната липса на храна може да помогне на всички чакри и най - вече на седмата.

Тялото се задвижва от енергия, не от храна. Въпреки, че голяма част от тази енергия се набавя от храната, ще видим, че енергията от другите чакри, като любов, сила или висши състояния на съзнанието, често намаляват нашата потребност от храна.

Натуралната хигиена - една забравена надежда

В митологията се разказва, че богът на медицината - Асклепий имал две дъщери - едната се наричла Панацея, а другата - Хигия. Те постоянно спорели помежду си. Панацея се опитвала да изнамери лечебно средство, универсална лечебна микстура. Хигия обратно - указвала за възможността на една много по - широка и мащабна преспектива. Тя твърдяла, че здравето е всъщност самия човек и той не се нуждае от никакво средство, а само от своята собствена природна хигиена, т.е. от хармония със себе си и със света около себе си, формирайки така едно ограничено, екологично цяло. С други думи, здравето е залог на единство. Тази двойна метафора - от една страна - човекът, търсещ средството, инструмент, посредник за лечение, а от друга - човешкото здраве дадено като едно априорно състояние, отразява по един прост и блестящ начин вековния, а заедно с това и съвременен дуализъм на медицинската наука.

В историята на медицината поне от времето на Декарт насам наблюдаваме напрегнатото присъствие на две медицини. Едната вижда човека като отделна част от света, а оттам по същата логика и самият човек като съставен от много независими една от друга части. Лекарят съответно трябва да е механик, който ще изучава повредената част, ще я ремонтира или ще я замени с нова, ако това е необходимо. Това е нашата позната, съвремнна медицина, надробена в десетки специалности и поселена с лекари, вече неразбиращи натоварения с професионален жаргон език на своите колеги. Поселена, за съжаление, и с тъжната реалност на разкъсаните междучовешки отношения и с накъсаните души и сърца на хиляди страдалци. Но съществува и друга медицина, доскоро у нас неизвестна. Медицина с много по - дълбока традиция от Декартовата. Медицина, която знае, че всичко е едно. Едно ограничено свързано цяло, в което никоя част не може да съществува без другата. Тази холистична, цялостна или екологична медицина, както днес я наричаме, вижда човека и света около себе си по - скоро като една градина, където всичко съществува във взаимосвързана екологична верига.

Организмът винаги боледува като цяло, като система. За щастие, той се лекува по същия начин. Целта на Натуралната хигиена е да се отстрани самите причини на заболяването - отпадните метаболити на обмяната и да се възстанови на тяхно място реципрочно липсващите, дефицитните елементи в организма. Така се възстановява "златната среда" - балансът между излишека и дефицита, между плюс и минус, израз на която хармония е здравето.

И така , днес сме свидетели как Панацея, макар и все още произвеждаща своите микстури, отново се завръща към Хигия, от която е произлязла - за да бъдат отново заедно и единни двете дъщери на бога Ескулап.

Дишането е живот

Да дишаш означава да живееш и без дишане няма живот. От дишането зависят животът и здравето не само на висшите животни, но и на нисшите форми на животински живот, които също трябва да дишат, за да живеят, а съществуването на растителния свят също зависи от въздуха. Новороденото поема дълбока глътка въздух, задържа го за момент, след това го издиша и ето! , животът му на Земята е започнал. Старецът се задъхва, спира да диша и животът му угасва. От първото плахо вдъхване на новороденото до последния спазъм на умиращия се простира дългата история на непрекъснатото дишане. Животът е просто една поредица от дишания, за това съществува цяла наука за дишането.
Дихателния механизъм на човека е така устроен, че той може да диша или през устата, или през носните отвори, но това към кой от двата метода се придържа е от жизненоважно значение, тъй като единят носи сила и здраве, докато другият води до болести и слабост.
Много от болестите, от които съвременния човек страда, без съмнение са причинени от разпространения навик да се диша през устата. Децата, на които се позволява да дишат по този начин, израстват с увредена жизненост и отслабена телесна конструкция и в зряла възраст често се разболяват и се превръщат в хронични инвалиди. Майката от първобитното племе действа по - правилно, водена от своята интуиция. Навежда главичката му напред, когато заспи, като в тази позиция устата му се затваря и единственият възможен начин за дишане остава през носа.
Дихателните органи притежават свой защитен механизъм, филтър или прахоуловител в ноздрите. Когато дъхът се поема през устата, между устата и белите дробове не съществува нищо, което да филтрира въздуха или да улавя праха и другите чужди тела във въздуха. Възпаленията на дихателните органи често се дължи на студения въздух, преминаващ през устата. Човекът, който нощем диша през устата, винаги се събужда с пресъхнала уста и с усещането за сухота в гърлото. Нарушил е един от природните закони и е посял семената на болестта.