вторник, 19 май 2015 г.

Ароматерапията в борбата с безсънието

Публикувано от Amala в 12:16



Добрият сън зависи от много фактори: удобното легло, свежият въздух в стаята, правилното хранене. Но има хора, които изпробват различни видове матраци, правят дълги вечерни разходки, отказват се от тежки храни на вечеря и въпреки това заспиват трудно. В този случай безсънието не се дължи на начина на живот, а на продължително психоемоционално натоварване – човекът се чувства превъзбуден, сънят му е повърхностен и често се буди.
Ако сме изнервени, нещо ни тревожи или трябва да вземем важно решение, обичайните здравословни съвети против безсъние най-често нямат ефект. Преди всичко трябва да се отпуснем – не само физически, но и психически, а такъв ефект имат някои ароматерапевтични бленди. Прилагани с масаж, инхалация, топла вана или във възглавничка, етеричните масла имат бърз ефект върху емоционалното ни състояние.
Най подходящите масла за инсомния са:
- лавандула
- мандарина
- славия скларея
- валериан
- ветивер
- римска лайка
- сандалово дърво
- лимон
Подходящи бленди с комбинация от етерични масла:
Базата е 30 мл масло от жожоба със следните етерични масла,
1. Безсъние свързано с раздразнителност
Римска лайка - 10 капки
Сандалово дърво - 15 капки
Лимон - 5 капки
2. Безсъние свързано с умора
Валериан - 5 капки
Лимон - 10 капки
Мандарина - 10 капки
3. Безсъние свързано с лесно събуждане
Лавандула - 10 капки
Лимон - 15 капки
Ветивер - 5 капки

0 коментара:

Публикуване на коментар

 

Енергия и сила Copyright © 2012